¿Qué es la celulitis? Es la acumulación de grasa en un lugar produciendo hoyos en tu piel, haciendo que parezca como la piel de una naranja. Si tú eres de aquellas que sufre cada vez que trata de ponerse mini falda o traje de baño no te preocupes porque aquí te damos unos consejos sobre como eliminar la celulitis por completo, ¿estás lista?
1.- Caminar al menos media hora al día: Con esto ayudamos a activar la circulación de tus piernas y eliminar un poco de grasa. En unas semanas empezarás a ver como desaparece, además tonificará y dará forma a tus piernas. El secreto está en mentalizarte que saliste a ejercitarte, así tu cerebro mandará la información correcta para comenzar a quemar grasa.
2.-.Subir escaleras a pie en vez del ascensor: Gracias al esfuerzo que implica y la continua movilidad, es un ejercicio que ayuda a eliminar la celulitis, mejora tu tonalidad muscular, tu condición física, y hasta ayuda a perder peso.
3.- Practica kickboxing: Es una buena forma para eliminar la celulitis, ya que incorpora el entrenamiento de fuerza, cardiovascular, aumenta la circulación y reduce la grasa corporal.
4.- No uses jeans ajustados: No permite que tu cuerpo libere las toxinas sobrantes, así que unos pantalones menos apretados te ayudarán a eliminar la celulitis.
5.- Hidratate constantemente: El agua libera todas las grasas que se encuentran en nuestro cuerpo, así que es recomendable beber dos litros diarios que te proveerán de mucha vitalidad y facilitarán el desecho de algunas toxinas.
6.- Pon la papaya en tu dieta: El algo de lo más recomendado para eliminar la piel de naranja ya que contiene una enzima llamada papaina que elimina la acumulación de grasa y fracciona las proteínas para que estas no aparezcan más.
7.- Un buena ducha con agua fría: Es el método anticelulítico más barato y al alcance de todas. Una ducha fría cada mañanas te ayudará a reducir la piel de naranja. Te recomendamos que vayas poco a poco, porque claro que queremos que elimines la celulitis pero no que cojas un resfriado.
8.- No permanezcas de pie o sentada mucho tiempo: La principal causa de la aparición de la celulitis es la mala circulación. Es recomendable no permanecer mucho tiempo sentada o de pie y procurar estar moviendo tus piernas. Si el trabajo no te lo permite, siéntate correctamente para facilitar el flujo sanguíneo. Trata de tener las rodillas alineadas y los pies apoyados al suelo.
9.- Dile adios a los carbohidratos: Elimina de tu dieta todos los alimentos que contengan azúcar, sal, carbohidratos y grasas como los jugos de fruta, vegetales enlatados, fiambres, embutidos, comidas procesadas y alimentos fritos.
10.- Elimina los malos hábitos: Existen cosas que muchas mujeres se niegan a dejar, pero si de verdad quieres eliminar la celulitis debes eliminar de tu lista lo siguiente: fuera café, cigarros y bebidas alcohólicas. Las primeras son vasoconstrictoras y cierran el flujo de la sangre y las últimas son altamente calóricas y se produce una retención de líquidos con ellas.
11.- No siempre uses tacones: Es una pieza que te ayuda a estilizar tus piernas, pero aquellos de 2 pulgadas de altura (5 centímetros) puede hacer que tu sangre no fluya correctamente consiguiendo de esta manera que tu talón no funcione como debe de ser ya que este tiene la obligación de ser una bomba sanguínea más.
1.- Caminar al menos media hora al día: Con esto ayudamos a activar la circulación de tus piernas y eliminar un poco de grasa. En unas semanas empezarás a ver como desaparece, además tonificará y dará forma a tus piernas. El secreto está en mentalizarte que saliste a ejercitarte, así tu cerebro mandará la información correcta para comenzar a quemar grasa.
2.-.Subir escaleras a pie en vez del ascensor: Gracias al esfuerzo que implica y la continua movilidad, es un ejercicio que ayuda a eliminar la celulitis, mejora tu tonalidad muscular, tu condición física, y hasta ayuda a perder peso.
3.- Practica kickboxing: Es una buena forma para eliminar la celulitis, ya que incorpora el entrenamiento de fuerza, cardiovascular, aumenta la circulación y reduce la grasa corporal.
4.- No uses jeans ajustados: No permite que tu cuerpo libere las toxinas sobrantes, así que unos pantalones menos apretados te ayudarán a eliminar la celulitis.
5.- Hidratate constantemente: El agua libera todas las grasas que se encuentran en nuestro cuerpo, así que es recomendable beber dos litros diarios que te proveerán de mucha vitalidad y facilitarán el desecho de algunas toxinas.
6.- Pon la papaya en tu dieta: El algo de lo más recomendado para eliminar la piel de naranja ya que contiene una enzima llamada papaina que elimina la acumulación de grasa y fracciona las proteínas para que estas no aparezcan más.
7.- Un buena ducha con agua fría: Es el método anticelulítico más barato y al alcance de todas. Una ducha fría cada mañanas te ayudará a reducir la piel de naranja. Te recomendamos que vayas poco a poco, porque claro que queremos que elimines la celulitis pero no que cojas un resfriado.
8.- No permanezcas de pie o sentada mucho tiempo: La principal causa de la aparición de la celulitis es la mala circulación. Es recomendable no permanecer mucho tiempo sentada o de pie y procurar estar moviendo tus piernas. Si el trabajo no te lo permite, siéntate correctamente para facilitar el flujo sanguíneo. Trata de tener las rodillas alineadas y los pies apoyados al suelo.
9.- Dile adios a los carbohidratos: Elimina de tu dieta todos los alimentos que contengan azúcar, sal, carbohidratos y grasas como los jugos de fruta, vegetales enlatados, fiambres, embutidos, comidas procesadas y alimentos fritos.
10.- Elimina los malos hábitos: Existen cosas que muchas mujeres se niegan a dejar, pero si de verdad quieres eliminar la celulitis debes eliminar de tu lista lo siguiente: fuera café, cigarros y bebidas alcohólicas. Las primeras son vasoconstrictoras y cierran el flujo de la sangre y las últimas son altamente calóricas y se produce una retención de líquidos con ellas.
11.- No siempre uses tacones: Es una pieza que te ayuda a estilizar tus piernas, pero aquellos de 2 pulgadas de altura (5 centímetros) puede hacer que tu sangre no fluya correctamente consiguiendo de esta manera que tu talón no funcione como debe de ser ya que este tiene la obligación de ser una bomba sanguínea más.
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